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                        什么堅果對孕婦有好處

                        作者:admin

                        發布時間:2014-01-01

                          堅果對準媽媽身體保養和胎兒發育雖然有諸多好處。一般懷孕了,都會有人建議說吃一些堅果。但是,孕婦吃什么堅果好?什么堅果對孕婦的效...

                        什么堅果對孕婦有好處

                        堅果對準媽媽身體保養和胎兒發育雖然有諸多好處。一般懷孕了,都會有人建議說吃一些堅果。但是,孕婦吃什么堅果好?什么堅果對孕婦的效用最大?下面,小編就為大家推薦一些孕婦合適吃的堅果吧!www.hajrfz.com中國品牌網

                        孕婦吃什么堅果好?——核桃。

                        核桃是補腦的上佳之品。民間孕婦為表達對核桃功用的贊譽,有“母食核桃兒補腦”的說法。它含有很多營養成分,比如DHA對寶寶大腦發育好,鈣對骨骼發育好,以及鋅、葉酸等。

                        據測定:1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養,并有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對于胚胎的腦發育非常有利。因此,孕婦每天宜吃2~3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。

                        孕婦吃什么堅果好?——瓜籽。

                        我們經??梢钥吹降氖强ㄗ?、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃,多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽則性味甘寒,具有利肺,潤腸,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

                        孕婦吃什么堅果好?——榛子。

                        含有不飽和脂肪酸,并富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。

                        孕婦吃什么堅果好?——杏仁。

                        止咳平喘、潤腸通便,有效預防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。建議一天吃3-5顆為宜。

                        孕婦吃什么堅果好?——松籽。

                        含有豐富的維生素A和維生素E,以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸,還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。

                        來源中國品牌網轉載請注明出處

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